7 sai lầm thường gặp khi rửa mặt

Rửa mặt có vẻ khá đơn giản, phải không? Tuy nhiên, nếu rửa mặt không đúng sẽ gây ra nhiều vấn đề cho da mặt của bạn. Có thể gây hại nhiều hơn lợi nếu bạn không làm điều đúng, và có thể dẫn đến một số vấn đề khá nghiêm trọng, như khô da, kích ứng, võng sớm và nếp nhăn.

Tiến sĩ Jeannette Graf, MD, trợ lý giáo sư lâm sàng của khoa da liễu tại Trung tâm Y tế Mount Sinai, đưa ra 7 lời khuyên sau để tránh những sai lầm ban đầu khi làm sạch da mặt và làm thế nào để sửa chúng.

Chọn sữa rửa mặt phù hợp: 

Tùy thuộc vào loại da của bạn, bạn cần phải chọn một loại sữa rửa mặt có pH cân bằng hoàn hảo cho khuôn mặt của bạn. Tiến sĩ Graf khuyên một chất tạo bọt hoặc gel rửa mặt cho da nhờn và chất tẩy rửa mịn cho da khô.

Hãy chắc chắn rằng bàn tay của bạn được sạch sẽ: 

"Tôi liên tục ngạc nhiên khi rất nhiều người bỏ qua bước này", Tiến sĩ Graf nói. Nó đơn giản: tay bẩn có nghĩa là bạn đang cố gắng làm cho làn da bẩn thêm. Hãy rửa tay trước, sau đó rửa mặt.

Giặt khăn lau mặt thật sạch: 

Nếu bạn đang sử dụng một chiếc khăn, chắc chắn rằng nó phải là sạch sẽ. Hãy giặt khăn mỗi ngày hoặc sử dụng một cái mới mỗi khi bạn rửa mặt. Khăn lau có thể bám bụi bẩn và bụi bẩn dính ngay trên làn da của bạn. "Tôi muốn mọi người sử dụng bàn tay của mình", bác sĩ Graf nói. "Với bàn tay của bạn, bạn biết được áp lực mà bạn đang sử dụng lên da mặt, nhưng khi dùng khăn bạn khó kiểm soát được."

Bạn đang dùng nước ấm hơn:

Bạn muốn nước ấm để đảm bảo rằng da của bạn vẫn ngậm nước và không bị ảnh hưởng. Tiến sĩ Graf khuyên một môi trường dung hòa cho kết quả tốt nhất là: Không quá nóng, không quá lạnh.

Không tẩy quá nhiều tế bào chết:

Rất nhiều phụ nữ rất thích thú với việc tẩy tế bào chết và tẩy da chết, vì vậy bác sĩ Graf cảnh báo rằng bạn nên nhẹ nhàng với khuôn mặt. Bạn cũng nên tránh sử dụng các loại ngũ cốc thô và chà nhẹ nhàng để tẩy tế bào chết để không gây hại cho da.

Loại bỏ các chất tẩy rửa hoàn toàn: 

Tiến sĩ Grad khuyên rằng bạn nên chắc chắn đã làm sạch khuôn mặt hoàn toàn. "Hãy chắc chắn rằng bạn rửa sạch hoàn toàn chất tẩy rửa  . Dư lượng có thể dẫn đến khô da mặt ", Graf khuyên.

Hai lần một ngày, không có trường hợp ngoại lệ: 

Tiến sĩ Graf cho biết hầu hết mọi người rửa mặt không đúng số lần. "Bạn nên rửa mặt hai lần mỗi ngày. Một lần vào buổi sáng khi bạn thức dậy để loại bỏ các bụi bẩn và vi khuẩn tập hợp trên khuôn mặt khi đang ngủ, sau đó một lần nữa vào ban đêm để loại bỏ các chất đã trang điểm và bụi bẩn được thu thập trong suốt cả ngày. "

Hàm răng trắng sáng nhờ khéo chọn màu son

Thỏi son là vật bất ly thân với phái đẹp. Chúng không chỉ giúp khuôn mặt bạn trở nên cuốn hút và có điểm nhấn mà còn giúp làm hàm răng của bạn trở nên trắng sáng hơn.

Nghe có vẻ vô lý, vì người ta thường chỉ chú trọng chọn màu son thep phong cách trang điểm, quần áo chứ ít ai để ý đến màu... răng. Nhưng thực tế, điều đó khá quan trọng, một màu son không phù hợp sẽ tôn lên màu răng không đẹp hoặc làm giảm đi vẻ đẹp của hàm răng trắng bóng của bạn. Hãy bắt đầu từ hàm răng của bạn để có màu son phù hợp trước khi nghĩ tới những bước trang điểm khác.

Màu son đỏ làm răng bạn sáng hơn

Răng chúng ta thường có hai màu căn bản : Màu ngà ngả sang nâu và màu xám xanh. Để nhận định màu răng, bạn đặt tờ giấy trắng cạnh miệng rồi so sánh với màu răng. Nếu màu răng gần với màu vàng, chọn màu son đỏ hay đỏ cam sẽ giúp hàm răng nhìn thấy trắng hơn. Đừng chọn màu son ngả sang màu tím hay màu hồng lợt vì sẽ làm cho màu răng thấy vàng hơn.

Nếu màu răng ngả sang màu xám xanh, đừng đánh màu son đỏ hay màu cam, vì sẽ làm cho màu răng thêm xám, nên chọn màu son hồng sáng và tươi, màu berry, hay màu tím.

Màu son đỏ chót và hồng rực rỡ sẽ khiến nụ cười của bạn thêm phần tươi sáng, rạng ngời. Trong khi đó, sắc đỏ cam hoặc đỏ ánh vàng sẽ phai tương đồng khiến màu răng trông thêm xỉn vàng. Ngoài ra, son có ánh nhũ hoặc son lì cũng khiến cho răng bạn khi cười trông không được sạch và son đánh dễ dính vào răng. Hãy lưu ý khi chọn loại son phù hợp nhé!

Hồng trong suốt

Son hồng dạng nước gam màu nhạt nhẹ nhàng luôn mang tới cho phái đẹp đôi môi mềm mịn, căng mọng quyến rũ tuyệt đối. Thêm vào đó, việc pha trộn ngọt ngào giữa màu phai rất tự nhiên, tươi tắn cùng ánh nhũ bắt sáng của son bóng sẽ tạo ra hiệu ứng khiến răng bạn nhìn trắng sáng hơn.



Son hồng nude

Với sắc độ chỉ chênh một chút với màu da, son hồng nude đôi khi vẫn bị "hiểu nhầm" rằng khiến răng ngả màu. Tuy nhiên, trái ngược lại hoàn toàn với quan điểm đó, sự đồng điệu giữa màu môi gốc với nước son này sẽ khiến hàm răng bạn không bị nhạt nhòa, đồng thời nổi bật hơn so với thực tế.

Hồng sáng

Táo bạo hơn hẳn những màu hồng thông thường, son hồng tone sáng ẩn chứa nét cá tính nhưng vẫn rất trẻ trung, quyến rũ khiến nhiều phái đẹp "phải lòng". Tone hồng đậm nhưng không tối, có chút sắc neon nhưng lại là kiểu son lì (matte) không bóng sẽ khiến đôi môi bạn trông rất "bắt sáng", đồng nghĩa với việc hàm răng của bạn cũng được nhờ cậy ít nhiều.

Hồng trung tính

Sắc son hồng ẩm, có dưỡng màu anh đào này sẽ đối lập hẳn với hàm răng xỉn vàng. Vì vậy, hãy dùng nó như "vũ khí" để che giấu đi khuyết điểm của bạn nhé!

Đỏ tươi

Đây vẫn được coi là màu son "nằm lòng" của các quý cô theo chủ nghĩa gợi cảm. Tuy nhiên, bên cạnh công dụng nhấn nhá thêm nét quyến rũ cá tính, màu son đỏ tươi có thể mang lại sắc trắng sáng cho hàm răng của bạn, tạo nên "cặp đôi màu sắc" tương phản nhưng lại vô cùng nổi bật.

Màu đỏ cam

Thỏi son màu đỏ cam sẽ giúp hàm răng ngả vàng của bạn trở nên trắng sáng, bắt mắt.

Son đỏ trầm

Mang đến vẻ đẹp cổ điển, sang trọng, sắc son trầm huyền bí này cũng tạo hiệu ướng tương tự với màu son đỏ tươi khi lấy sự chênh lệch màu sắc để làm nổi bật màu trắng của răng. Kết quả là bạn sẽ có ngay nụ cười tươi tắn với hàm răng sáng đẹp mắt.

Lưu ý

Khi tẩy răng trắng hay làm răng sứ, bạn cần chú ý đến sự cân bằng giữa màu da và màu răng. Nếu bạn có màu da ngăm mà lựa chọn màu răng trắng quá thì sẽ làm mất đi sự cân đối, hài hòa. Trước khi làm răng, bạn nên tư vấn kỹ lưỡng từ các nha sĩ về vấn đề chọn màu răng sao cho có được nụ cười đẹp và rạng rỡ nhất.

Mẹo trị rạn da không tốn sức cho chị em

Những vết rạn da loang lổ xuất hiện do sinh em bé hay tăng cân quá nhanh khiến bạn không khỏi lo lắng. Giải pháp đến từ thiên nhiên sẽ giúp bạn làm căng da vững chắc và hiệu quả hơn cả.

Vitamin E

Bạn lấy 1 lọ nhỏ, cho vào đó 2 thìa cafe vitamin E (bạn có thể dùng viên vitamin E rồi bóp lấy dung dịch bên trong), 1 thìa cafe tinh dầu jojoba, 1 thìa cafe tinh dầu hạnh nhân. Lắc đều cho hỗn hợp cho hòa vào nhau rồi thêm vào đó 2 thìa cafe đường. Trước hết, bạn dùng khăn ấm lau vùng da bị rạn để da mềm hơn. Tiếp tục dùng hỗn hợp pha trộn ở trên massage nhẹ nhàng trong 5 - 10 phút. Cách này có thể thực hiện cho vùng da mới bị rạn hay đã rạn từ lâu. Tuy nhiên, bạn nhớ chăm chỉ thực hiện hằng ngày để sớm thấy kết quả như mong muốn nhé!

Sữa bò tươi

Mỗi ngày, trước khi đi ngủ, bạn dùng 1 chén nhỏ sữa bò tươi massage lên vùng da bị rạn trong 5 phút rồi lau lại bằng nước mát. Để tăng thêm công hiệu, bạn cũng có thể trộn sữa bò tươi này với 1/2 lòng đỏ trứng gà rồi đắp lên vùng da đó. Chờ khoảng 15 phút rồi rửa sạch lại bằng nước mát và sữa tắm thông thường.

Dầu dừa

Dầu dừa có tác dụng rất tốt cho phụ nữ mới mang bầu vì nó giúp phòng chống rạn da hiệu quả. Nên sử dụng bôi hàng ngày để bảo vệ làn da mỏng manh của các mẹ. Nếu mẹ nào đã bị rạn rồi thì sau khi sinh bé vẫn có thể sử dụng, kết hợp với mát xa kiên trì thì vết rạn sẽ biến mất.

Dầu oliu

Dầu oliu có thể mua sẵn ở các siêu thị với giá thành không quá đắt. Để phòng chống hoặc trị rạn da, các mẹ có thể sử dụng một lượng nhỏ dầu bôi lên vùng ra cần điều trị, chà xát bằng đầu ngón tay theo chuyển động vòng tròn. Trong dầu oliu có vitamin E là chất giúp phòng chống lão hóa, phục hồi hư tổn trên da.

Cũng có thể sử dụng mặt nạ oliu và cà phê đắp lên vùng da rạn 1 tuần 1 lần. Cách này vừa giúp tẩy da chết vừa mang lại làn da căng mịn. Nếu mát xa bằng dầu oliu hàng ngày kết hợp với sử dụng mặt nạ tự nhiên, sau 1 tháng các mẹ sẽ thấy kết quả rất tốt.

Rượu nghệ

Một phương pháp khác cũng được rất nhiều bà mẹ trẻ khen ngợi là có kết quả trong thời gian ngắn sau khi sinh, đó là dùng nghệ tươi giã nhỏ rồi ngâm với rượu trắng. Hàng ngày, dùng rượu này massage lên vùng da bị rạn bị rạn khoảng 5 - 10 phút sẽ đem lại cho bạn kết quả mĩ mãn.

Lòng trắng trứng

Ngoài tác dụng làm trắng da mặt, lòng trắng trứng còn đem lại kết quả tuyệt vời trong việc làm mờ các vết rạn da trên cơ thể. Bạn chỉ cần lọc lấy lòng trắng trứng rồi thoa lên vùng da bị rạn. Chờ cho khô rồi tiếp tục bôi thêm 2 lớp nữa, chờ 15 phút rồi rửa sạch bằng nước mát. Các dưỡng chất sẽ thẩm thấu và nhanh chóng lấy đi các vết loang lổ khó chịu nếu bạn chăm chỉ thực hiện đều đặn hằng ngày.

Khoai tây

Trong khoai tây có rất nhiều vitamin C giúp làm trắng và phục hồi vùng da hỏng hóc. Mỗi ngày chỉ cần luộc một củ khoai và trộn nhiễm với 1 thìa chanh tươi, sau đó các mẹ đắp lên vùng da rạn trong 15 phút và rửa lại với nước ấm.

Lô hội

Trong lô hội có tinh chất giúp chống sẹo và giảm bớt các vụng sạm thâm trên da. Hiện rất nhiều loại kem phòng chống rạn có chiết xuất từ lô hội được bán trên thị trường. Các mẹ có thể tự chế loại kem này bằng cách trộn dịch lô hội và dầu oliu, sau đó mát xa nhẹ nhàng mỗi ngày để khắc phục vùng da xấu xí.

Khoai tây

Trong khoai tây có rất nhiều vitamin C giúp làm trắng và phục hồi vùng da lão hóa. Mỗi ngày chỉ cần luộc một củ khoai và trộn nhiễm với 1 thìa chanh tươi. Sau đó, bạn đắp lên vùng da rạn trong 15 phút và rửa lại với nước ấm.

Bơ

Mặt nạ trái bơ kết hợp dầu oliu và vitamin E sẽ giúp cung cấp dưỡng chất làm phục hồi da nhanh chóng. Đây cũng được coi là loại mặt nạ “siêu” vitamin dành cho các bà mẹ phải đối phó với làn da rạn nứt quá nhiều.

Những hiểu biết sai lầm về việc điều trị mụn

Mụn gây ra không ít phiền phức cho người con gái, nhất là tuổi mới lớn. Mụn càng nhiều hơn khi bạn mắc phải một số sai lầm dưới đây.

Dưới đây là 15 hiểu nhầm về việc điều trị mụn để bạn nữ tham khảo. Tuy nhiên, bạn nên đến các cơ sở da liểu để được thăm khám, tư vấn và điều trị một cách có hiệu quả nhất.

1. Chỉ có một loại mụn

Điều này có thể rõ ràng nhận thấy sự không chính xác, nhưng nhiều người không nhận thức được có rất nhiều loại mụn khác nhau. Phương thức điều trị nên phụ thuộc vào loại mụn bạn có.

2. Ánh sáng mặt trời có thể chữa mụn

Đây lại một sự nhầm lẫn nữa về mụn. Vâng, ánh sáng mặt trời giúp tiêu diệt các vi khuẩn, nhưng mặt khác, nó có thể làm khô da và tiêu diệt các tế bào. Đổi lại, nó sẽ khiến làn da của bạn tiết ra dầu nhiều hơn, mà đó lại là nguyên nhân gây mụn.

3. Có thuốc chữa mụn

Không có thuốc chữa cố định cho mụn. Có nhiều cách điều trị, nhưng không có loại thuốc nào có tác dụng đối với tất cả mọi người.

4. Người lớn không có mụn

Nhiều người nói rằng khi bạn sang tuổi 20, mụn sẽ biến mất, nhưng điều này là không đúng. Mụn trứng cá ở người lớn thực sự khá phổ biến. Có người 40 tuổi vẫn phải đối phó với mụn.

5. Mụn dễ truyền nhiễm

Nhiều người nghĩ rằng mụn có thể lây, nhưng điều này chỉ là một huyền thoại. Mụn xuất hiện là do cách các hormone hoạt động trong cơ thể người và không thể được truyền từ người này sang người khác.

6. Có mụn là bình thường và bạn chỉ cần có để cho nó phát triển hết chu kỳ

Đây cũng là một sự huyễn hoặc. Mặc dù mụn trứng cá là bình thường nhưng có nhiều phương pháp điều trị mụn và các sản phẩm chống mụn sẵn có để tránh mụn. Không có lý do gì bạn phải để cho nó phát triển vì như thế chỉ khiến da bạn tồi tệ hơn mà thôi.

7. Mụn đầu đen là bẩn

Một lần nữa, đây là một nhận thức sai lầm. Mụn đầu đen là những giai đoạn đầu tiên của mụn. Chúng phát triển khi da tiết ra quá nhiều chất nhờn. Điều tốt nhất bạn có thể làm khi nhìn thấy mụn đầu đen là loại bỏ chúng bằng cách sử dụng sữa rửa mặt tẩy tế bào chết thay vì thả chúng tự do.

Trị mụn hiêu quả

8. Mụn là do vệ sinh kém

Có rất nhiều bí ẩn về mụn trứng cá và đây chắc chắn là một trong số ấy. Bụi bẩn và chất nhờn trên da gây ra mụn, nhưng đó là vì sự mất cân bằng hormone. Nếu bạn rửa mặt quá nhiều, nó cũng có thể gây kích ứng da và làm xuất hiện mụn trứng cá. Đó là lý do tại sao bạn chỉ nên rửa mặt 2 lần một ngày với một sữa rửa mặt dịu nhẹ.

9. Mụn là do ăn các thực phẩm không thích hợp

Hiện chưa được đủ bằng chứng khoa học để chứng minh điều này. Thực tế không có một loại thực phẩm nào có thể gây ra mụn. Tuy nhiên, có một số người đã được nói rằng việc ăn một số loại thực phẩm nhất định như đồ ăn có dầu, thức ăn nhanh và chocolate có khả năng chịu đựng sự bùng phát của mụn trong những ngày hôm sau. Tất cả đều phụ thuộc vào cơ thể và việc ăn các loại thực phẩm phù hợp có thể giúp loại trừ mụn trứng cá!
 
10. Khi bạn nặn mụn, chúng sẽ biến mất nhanh hơn.

Nhiều người thích nặn mụn trứng cá, nhưng nó sẽ chỉ làm cho mọi việc tồi tệ hơn. Nó thậm chí có thể gây ra sẹo nên bạn hãy cố gắng đừng động đến chúng quá sớm.

11. Bạn không nên trang điểm

Đây là một vấn đề lớn trong những quan niệm sai lầm về mụn. Bạn vẫn có thể trang điểm, nhưng nó phải là loại không làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Hiện trên thị trường có rất nhiều sản phẩm mà bạn có thể chọn lựa.

12. Càng rửa mặt thường xuyên, tình trạng da càng tốt

Đây cũng là một nhận thức không đúng. Khi bạn rửa mặt quá nhiều, nó có thể gây ra chất nhờn dư thừa.

13. Nguyên nhân của mụn trứng cá nằm trên lớp da

Đây là một quan niệm cần điều chỉnh. Nguyên nhân gốc rễ của các vấn đề về mụn trứng cá không nằm trên lớp da, mà là bên dưới nó. Việc rửa mặt mạnh sẽ không chữa khỏi nó, mà còn làm tình trạng mụn nặng hơn.

14. Xông hơi tốt cho mụn

Bạn đừng nghỉ xông hơi sẽ làm sạch da và mụn sẽ bớt đi. Thật ra hơi nóng ở nhiệt độ cao càng dễ làm cho mụn bị nặng hơn. Do vậy, cách tốt nhất là giữ cho da luôn sạch sẽ thoáng mát.

15. Nhuộm da giúp trị mụn

Trên thực tế, có một vài biện pháp trị mụn bằng ánh sáng, tuy nhiên bạn đừng lầm tưởng việc nhuộm da bằng ánh sáng tia cực tím cũng sẽ làm thuyên giảm tình trạng mụn của bạn. Khi nhuộm da, sẽ làm cho da bị khô, dễ lão hóa và ung thư da, như vậy chỉ làm cho mụn nặng thêm mà thôi.

Như vậy trước khi tìm hiểu làm cách nào để trị mụn nhanh thì bạn phải biết được mình có đang mắc những sai lầm trên không. Nếu có thì hãy nhanh chóng sửa đổi để có thể chăm sóc da đúng cách hơn, giúp da tránh được tác hại làm nặng thêm tình hình hiện tại. Chúc các bạn mau chóng có được làn da khỏe mạnh và sạch mụn!

Lưu ý: Khi bạn có mụn tốt nhất bạn nên đến các cơ sở chuyên khoa da liểu để khám và điều trị kịp thời. Đồng thời bảo vệ một cách tốt nhất cho làn da của mình.

Để đầu ti đẹp và không bị thâm

Đầu ti thâm, không được đẹp khiến nhiều chị em mất tự tin trước mặt một nửa của mình. Bài viết sẽ chỉ bạn gái cách để đầu ti đẹp và không thâm

Dùng dầu oliu



Dầu oliu có 4 loại: Extra Virgin, Virgin, Pure và Extra light. Loại "Extra virgin" là dầu được lấy từ lần ép đầu của quả olive nên dầu hầu như còn nguyên chất, ít qua xử lý. Chúng ta nên sử dụng loại dầu này để xoa vào đầu nhũ hoa hàng ngày, nó sẽ giúp làm dưỡng ẩm, tẩy tế bào chết cho làn da của bạn.

Sử dụng mật ong

Một cách nữa để trị thâm ở vùng nhạy cảm đó là dùng mật ong. Cách này rất đơn giản, mỗi lần trước khi tắm, bạn chỉ cần đổ một chút mật ong lên đầu ngón tay rồi xoa đều xung quanh nhũ hoa và bầu ngực. Mật ong giúp làm các sắc tố da tươi tắn hơn, nhờ đó vết thâm cũng giảm đi.

Sử dụng đu đủ chín

Mỗi lần tắm, bạn hãy mang theo một miếng đu đủ chín, xoa đều miếng đu đủ lên đầu nhũ hoa, thành phần beta carote, là tiền chất của vitamin A của đu đủ sẽ giúp chống lão hóa làn da. Đồng thời đu đủ cũng rất giàu enzyme tự nhiên, dễ dàng thấm sâu vào làn da giúp đẹp da, mau lành các tổn thương trên da. Đu đủ còn có tác dụng tẩy tế bào da chết, hồi phục sự tươi trẻ cho nhũ hoa của bạn.

Vỏ cam và lòng đỏ trứng gà

Phương pháp này hơi cầu kì một chút. Bạn hãy lấy 100g vỏ cam sành, sau đó nghiền nhỏ rồi trộn với một lòng đỏ trứng gà tươi. Đánh đều hỗn hợp này lên và cũng tiến hành xoa hỗn hợp đều tay trên đầu nhũ hoa của bạn. Phương pháp này cho hiệu quả nhanh chóng bởi vỏ cam chứa nhiều vitamin C, carotene, protein và glycoside giúp da tái tạo nhanh, tăng lưu lượng máu giúp đầu nhũ hoa trắng hồng mau chóng hơn.

Dầu mù tạt

Mù tạt có một công dụng rất hữu hiệu là chữa khô da ở vùng núi đôi, giúp vùng bầu ngực của bạn trở nên mềm mại và mịn màng. Ngoài ra, nó còn là tác dụng hữu hiệu cho việc làm trắng làn da ở vùng nhạy cảm này. Bạn chỉ cần nhỏ một đến hai giọt tinh dầu mù tạt vào đầu nhũ hoa hoặc cả vùng ngực trước khi ngủ mỗi đêm rồi sáng hôm sau rửa sạch bằng nước mát.

Nước ép củ cải

Mỗi lần dùng bạn hãy lấy nửa củ cải khoảng 100g rồi xay nhuyễn, vắt lấy nước. Nước ép của củ cải đường sẽ có tác dụng cân bằng độ ẩm giúp da láng mịn hồng hào. Với phương pháp này bạn nên kiên trì mát xa mỗi lần từ 15 đến 20 phút sẽ cho kết quả nhanh chóng hơn.

Dùng nước hoa hồng tinh chất

Nước ép từ những cánh hoa hồng tươi sẽ có tác dụng làm da của bạn trở nên mịn màng, hồng hào. Bạn dùng nước hoa hồng xoa đều lên vùng da đầu ngực, rồi để đó đến khi khô đi. Nên nhớ đừng mặc áo lót sau khi bạn xoa nước hoa hồng lên. Và tốt nhất mỗi lần làm bạn nên làm dư một lượng nhất định rồi để vào tủ lạnh bảo quản dùng cho những lần kế tiếp

Giảm béo bụng với chất xơ hòa tan

 Đây là một trong những liệu pháp được các bác sĩ tại trung tâm dinh dưỡng dùng trong điều trị giảm cân.

Mỡ trên cơ thể có nhiều thành phần khác nhau. Mỡ dưới da là lớp mỡ nằm ngay dưới bề mặt da, khó nhìn thấy và không nguy hiểm đối với sức khỏe như mỡ bụng. Trong khi mỡ dưới da chỉ khiến cho bạn trông tròn trịa đôi chút, mỡ bụng khiến bạn mất thẩm mỹ hơn hẳn.

Theo một cuộc nghiên cứu ở Trung tâm y khoa Wake Forest Baptist, Mỹ, cách để giảm béo bụng đơn giản là ăn nhiều chất xơ hòa tan từ rau, trái cây và các loại đậu và thực hiện vận động nhiều hơn một chút mỗi ngày. Mỗi ngày ăn 10 gram chất xơ hòa tan giúp giảm 3,7% mỡ bụng trong vòng 5 năm. Hơn nữa, vận động mỗi ngày một ít giúp giảm 7,4% mỡ bụng cũng trong vòng 5 năm.

Mỡ bụng thường đi chung với cao huyết áp, đái tháo đường và gan nhiễm mỡ. Nghiên cứu cho thấy, thay đổi một số thói quen đơn giản sẽ giúp sức khỏe tốt hơn lên, đặc biệt, chất xơ hòa tan có thể khiến giảm tích tụ mỡ ở bụng.

10 gram chất xơ hòa tan có thể được hấp thu mỗi ngày thông qua việc ăn 2 trái táo nhỏ, 2 cốc đậu Hà Lan và nửa cốc đậu nành.

10 gram chất xơ hòa tan có thể được hấp thu mỗi ngày thông qua việc ăn 2 trái táo nhỏ, 2 cốc đậu Hà Lan và nửa cốc đậu nành. Vận động mỗi ngày có nghĩa là 30 phút tập nhẹ nhàng mỗi ngày, 2 đến 4 lần một tuần. Nếu bạn làm được 2 điều này, mỡ bụng sẽ giảm dần và dù cho bạn có hơi béo một chút, bạn nhìn vẫn cân đối hơn.

Chúc các bạn giảm béo thành công và có được vóc dáng đep như mơ ước.

Những hiểu biết sai lầm về việc điều trị mụn

Mụn gây ra không ít phiền phức cho người con gái, nhất là tuổi mới lớn. Mụn càng nhiều hơn khi bạn mắc phải một số sai lầm dưới đây.

Dưới đây là 15 hiểu nhầm về việc điều trị mụn để bạn nữ tham khảo. Tuy nhiên, bạn nên đến các cơ sở da liểu để được thăm khám, tư vấn và điều trị một cách có hiệu quả nhất.

1. Chỉ có một loại mụn

Điều này có thể rõ ràng nhận thấy sự không chính xác, nhưng nhiều người không nhận thức được có rất nhiều loại mụn khác nhau. Phương thức điều trị nên phụ thuộc vào loại mụn bạn có.

2. Ánh sáng mặt trời có thể chữa mụn

Đây lại một sự nhầm lẫn nữa về mụn. Vâng, ánh sáng mặt trời giúp tiêu diệt các vi khuẩn, nhưng mặt khác, nó có thể làm khô da và tiêu diệt các tế bào. Đổi lại, nó sẽ khiến làn da của bạn tiết ra dầu nhiều hơn, mà đó lại là nguyên nhân gây mụn.

3. Có thuốc chữa mụn

Không có thuốc chữa cố định cho mụn. Có nhiều cách điều trị, nhưng không có loại thuốc nào có tác dụng đối với tất cả mọi người.

4. Người lớn không có mụn

Nhiều người nói rằng khi bạn sang tuổi 20, mụn sẽ biến mất, nhưng điều này là không đúng. Mụn trứng cá ở người lớn thực sự khá phổ biến. Có người 40 tuổi vẫn phải đối phó với mụn.

5. Mụn dễ truyền nhiễm

Nhiều người nghĩ rằng mụn có thể lây, nhưng điều này chỉ là một huyền thoại. Mụn xuất hiện là do cách các hormone hoạt động trong cơ thể người và không thể được truyền từ người này sang người khác.

6. Có mụn là bình thường và bạn chỉ cần có để cho nó phát triển hết chu kỳ

Đây cũng là một sự huyễn hoặc. Mặc dù mụn trứng cá là bình thường nhưng có nhiều phương pháp điều trị mụn và các sản phẩm chống mụn sẵn có để tránh mụn. Không có lý do gì bạn phải để cho nó phát triển vì như thế chỉ khiến da bạn tồi tệ hơn mà thôi.

7. Mụn đầu đen là bẩn

Một lần nữa, đây là một nhận thức sai lầm. Mụn đầu đen là những giai đoạn đầu tiên của mụn. Chúng phát triển khi da tiết ra quá nhiều chất nhờn. Điều tốt nhất bạn có thể làm khi nhìn thấy mụn đầu đen là loại bỏ chúng bằng cách sử dụng sữa rửa mặt tẩy tế bào chết thay vì thả chúng tự do.

8. Mụn là do vệ sinh kém

Có rất nhiều bí ẩn về mụn trứng cá và đây chắc chắn là một trong số ấy. Bụi bẩn và chất nhờn trên da gây ra mụn, nhưng đó là vì sự mất cân bằng hormone. Nếu bạn rửa mặt quá nhiều, nó cũng có thể gây kích ứng da và làm xuất hiện mụn trứng cá. Đó là lý do tại sao bạn chỉ nên rửa mặt 2 lần một ngày với một sữa rửa mặt dịu nhẹ.

9. Mụn là do ăn các thực phẩm không thích hợp

Hiện chưa được đủ bằng chứng khoa học để chứng minh điều này. Thực tế không có một loại thực phẩm nào có thể gây ra mụn. Tuy nhiên, có một số người đã được nói rằng việc ăn một số loại thực phẩm nhất định như đồ ăn có dầu, thức ăn nhanh và chocolate có khả năng chịu đựng sự bùng phát của mụn trong những ngày hôm sau. Tất cả đều phụ thuộc vào cơ thể và việc ăn các loại thực phẩm phù hợp có thể giúp loại trừ mụn trứng cá!
 
10. Khi bạn nặn mụn, chúng sẽ biến mất nhanh hơn.

Nhiều người thích nặn mụn trứng cá, nhưng nó sẽ chỉ làm cho mọi việc tồi tệ hơn. Nó thậm chí có thể gây ra sẹo nên bạn hãy cố gắng đừng động đến chúng quá sớm.

11. Bạn không nên trang điểm

Đây là một vấn đề lớn trong những quan niệm sai lầm về mụn. Bạn vẫn có thể trang điểm, nhưng nó phải là loại không làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Hiện trên thị trường có rất nhiều sản phẩm mà bạn có thể chọn lựa.

12. Càng rửa mặt thường xuyên, tình trạng da càng tốt

Đây cũng là một nhận thức không đúng. Khi bạn rửa mặt quá nhiều, nó có thể gây ra chất nhờn dư thừa.

13. Nguyên nhân của mụn trứng cá nằm trên lớp da

Đây là một quan niệm cần điều chỉnh. Nguyên nhân gốc rễ của các vấn đề về mụn trứng cá không nằm trên lớp da, mà là bên dưới nó. Việc rửa mặt mạnh sẽ không chữa khỏi nó, mà còn làm tình trạng mụn nặng hơn.

14. Xông hơi tốt cho mụn

Bạn đừng nghỉ xông hơi sẽ làm sạch da và mụn sẽ bớt đi. Thật ra hơi nóng ở nhiệt độ cao càng dễ làm cho mụn bị nặng hơn. Do vậy, cách tốt nhất là giữ cho da luôn sạch sẽ thoáng mát.

15. Nhuộm da giúp trị mụn

Trên thực tế, có một vài biện pháp trị mụn bằng ánh sáng, tuy nhiên bạn đừng lầm tưởng việc nhuộm da bằng ánh sáng tia cực tím cũng sẽ làm thuyên giảm tình trạng mụn của bạn. Khi nhuộm da, sẽ làm cho da bị khô, dễ lão hóa và ung thư da, như vậy chỉ làm cho mụn nặng thêm mà thôi.

Như vậy trước khi tìm hiểu làm cách nào để trị mụn nhanh thì bạn phải biết được mình có đang mắc những sai lầm trên không. Nếu có thì hãy nhanh chóng sửa đổi để có thể chăm sóc da đúng cách hơn, giúp da tránh được tác hại làm nặng thêm tình hình hiện tại. Chúc các bạn mau chóng có được làn da khỏe mạnh và sạch mụn!

Lưu ý: Khi bạn có mụn tốt nhất bạn nên đến các cơ sở chuyên khoa da liểu để khám và điều trị kịp thời. Đồng thời bảo vệ một cách tốt nhất cho làn da của mình.