Giảm cân đang được nhiều trị em thực hiện. Nhưng không phải ai cũng có thể hiểu và làm được tốt nhất. Hôm nay kiến thức làm đẹp xin giới thiệu một vài thực phẩm nên có trong thực đơn giảm cân.
1.THỊT NẠC:
Thịt nạc là một trong những thực phẩm tốt nhất thúc đẩy việc đốt cháy chất béo nhanh đến 30% do hiệu ứng nhiệt cao của protein . Hãy thường xuyên bổ sung thịt nạc vào khẩu phần ăn của mình nếu bạn muốn giảm cân an toàn.
2. TÁO:
Chất chống oxy hóa và chất xơ trong táo rất tốt cho chế độ ăn uống giảm cân hiệu quả. Táo có chứa chất bổ sung gọi là pactin giúp kiểm soát lượng chất béo, tăng sự trao đổi chất. đặc biệt cá axit tự nhiên có trong trái cây hỗ trợ trong quá trình tiêu hóa giúp ổn định lượng đường trong máu.
3.ĐẬU NÀNH:
Trong đậu nành chứa nhiều protein và chất xơ thúc đẩy giảm cân một cách hiệu quả. Đậu nành đóng vai trò như một viên thuốc ma thuật nhằm hỗ trợ giảm cân. Đây là một trong các loại thực phẩm đốt cháy chất béo tốt nhất.
4.BƯỞI:
Bưởi được coi là một siêu thực phẩm để giảm cân chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất. Vitamin C có trong loại quả này sẽ giúp thúc đẩy sự trao đổi chất trong tự nhiên. Đồng thời hàm lượng protein và nước cao chứa trong bưởi sẽ giúp bạn giảm mức insulin và với hormone chất béo được lưu trữ trong loại quả này sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả vô cùng.
5.TRÀ XANH:
Uống trà xanh gia tăng sự trao đổi chất của bạn trong suốt cả ngày để giảm cân nhanh chóng hơn. Hàm lượng caffeine trong trà xanh giúp để nâng cao tuần hoàn máu, đốt cháy calo, giảm sự thèm ăn và giảm cân hiệu quả.
